Ma semaine verte, c'est-à-dire ma semaine détox à base de smoothies verts et d'herbes sauvages, a commencé aujourd'hui. Comme tout bon plan, je n'ai déjà pas réussi à me lever à 6h30. Apparemment, mon système a été perturbé cette nuit et la pause nocturne n'a pas été très reposante. J'étais déjà crevé avant de commencer la semaine, alors je me suis accordé 45 minutes de nuit supplémentaires 😉 Enfin, il s'agit de se donner la possibilité de prendre un bon départ, ce qui ne signifie pas forcément que tout se passe comme prévu. Oui, parfois les plans ne sont justement pas si bons que ça, ce que ça devient quand les plans échouent.
Le matin
Donc, même sans café, le lever était un peu plus tardif, mais tout à fait correct. Je suis désolé si le terme Okay laisse un peu à désirer en termes de "germanité" et de niveau, mais il va droit au but. Tout d'abord, j'ai ignoré la machine à café, à vrai dire, je n'y ai même pas pensé. Je me suis dirigé avec détermination vers une casserole, j'y ai mis de l'eau et je l'ai fait bouillir pendant sept minutes. C'est une méthode ayurvédique et cela sert à éliminer les substances nocives dans l'eau. Je bois souvent de l'eau chaude en hiver, mais je la mets simplement dans la bouilloire et c'est tout. Mon instructeur de yoga, Reinhard Bögle, parle toujours de "faire bouillir simplement", donc hum... je ne sais pas si c'est nécessaire de nos jours, avec la qualité de notre eau. Chacun décide de ce qui lui convient intuitivement ou fait des essais. En tout cas, je l'ai fait et je l'ai refait parce que j'ai aimé, yep ! J'ai aussi sagement mélangé une cuillère à café de zéolithe dans un verre d'eau et je l'ai bue. La zéolithe est une roche microvisée qui lie naturellement les substances nocives.
Après la douche, j'ai "mixé" mon smoothie pour la journée. Des orties et des tussilage qui purifient le sang, de la laitue feuille de chêne, 2 poires bio aromatiques et une cuillère à soupe de graines de lin, car j'avais malheureusement mis trop d'eau 🙁 Avec ça, prendre une cuillère prend vraiment beaucoup de temps. Peu importe ! Passez l'éponge et essayez ! Dans un beau bol et sur le plateau, en regardant... les nuages et le ciel pluvieux, déguster à la cuillère la soupe verte. Il n'était pas question de mâcher, essayer de mâcher de l'eau. Alors, note de tête : demain peut-être plus de "trucs" et moins d'eau, on verra bien.
Sinon, c'était en fait presque une journée normale, car je déjeune très souvent tard avec un smoothie vert, et seulement quand j'ai faim. Tout va bien !
Midi
Eh bien, après la marche de 5 km, j'étais un peu essoufflée. Malheureusement, ce n'est PAS lié à la détox, mais c'est ce que j'ai parfois... je suis probablement l'une des rares professeurs de yoga à avoir parfois du mal à respirer. ET NON, ce n'est PAS lié au fait que je ne suis pas en forme, car ce n'est pas le cas avec mes 60 km environ par semaine. Je pourrais donc mieux regarder cette semaine par exemple. Pourquoi est-ce que je respire si mal ? Parce que quelque part, le stress... Ok, et pourquoi je ne respire pas pour évacuer mon stress ? Donc en ce qui concerne les autres thèmes que je veux lâcher, clarifier, nettoyer pendant cette semaine détox, celui-ci en fait certainement partie. Le stress est un grand sujet et il se présente différemment pour chacun. Ce qui me stresse, je le sais généralement et je sais aussi que je peux en laisser une grande partie de côté. Je vais donc trier les modèles de comportement qui me causent du stress et que je pourrais changer en adoptant une attitude plus claire. Pour aborder un sujet aussi vaste, il est nécessaire de le décomposer en petites parties. L'une de ces parties est "si je reste avec moi-même, je ne stresse pas à cause de ce que les autres pourraient faire différemment" ERGO "reste avec toi-même". Un jeu d'enfant, pour ainsi dire ! Pour quelqu'un qui s'inquiète toujours de savoir qui fait quoi et pourquoi. Clair jusqu'ici ? Ok, comme vous pouvez le constater, il est clair que les coachs et les professionnels ont aussi leurs défauts et leur "déformation professionnelle", nobody is perfect. Et je ne dis pas cela pour me justifier ou m'excuser, chacun a le droit d'être HUMAIN, c'est de cela qu'il s'agit. Ok (j'aime bien aujourd'hui le petit mot né pendant la deuxième guerre mondiale et qui signifie à l'origine Zero killed, en abrégé, O.K.) retour à nos smoothies-cafés ! JE SUIS BIEN, 14:33 faim : c'est l'heure de la soupe au smoothie vert !
Le soir
J'ai commencé à ressentir la fatigue entre 15 et 16 heures. Ce qui m'étonne, c'est que j'étais tout à fait détendu. J'étais fatiguée et je me suis endormie de plus en plus. C'est devenu une de ces merveilleuses siestes "assoupi et fraîchement réveillé". Les tisanes sont efficaces et font du bien. J'ai l'impression que je pourrais en boire tout le temps.
Le moment est venu de faire des achats verts et, comme je suis une personne qui aime la famille, j'ai fait une tournée d'achats réguliers avec ma grande en plus de mon fournisseur de produits verts, Café Luna. Sans m'en rendre compte, j'ai dû paraître un peu irritable. HA ! Ventre vide, intestins vides, estomac vide, tête un peu vide aussi. Ce ne serait pas le bon moment pour faire un calcul - d'ailleurs, sans détox, c'est difficile :-O J'étais donc IMPRIMÉ, a dit ma fille adulte. A ce point s'ajoute le niveau social de la semaine détox, je suis peut-être de temps en temps irritable pour mon entourage. Cependant, je suis encore dans la phase de démarrage, peut-être que ma façon de gérer le ventre vide (j'écris volontairement pas faim, car je n'en ressens pas) s'améliorera. Mon cerveau comme mon corps vont chercher ailleurs l'énergie dont ils ont besoin, probablement dans mon humeur, car elle a été mise à rude épreuve. Oui, je fais partie de ces personnes qui, lorsqu'elles ont faim, atteignent un peu ... eh bien ... leurs limites. Ce que cela doit signifier pour les autres autour de moi n'est justement pas le mien. Mais je n'ai pas faim. Je suis juste un peu faible et lente et, pour une fois, faire les courses est un tour de force. J'ai respiré et je me suis mise en pilote automatique : "sors vite d'ici et rentre à la maison". Car j'enseigne le yoga le mardi et mon groupe ne subira pas mon irritation.
Voilà, c'est tout pour aujourd'hui, il y aura peut-être quelque chose de spectaculaire plus tard 😉 mais il sera encore temps demain. Merci de votre intérêt, de vos commentaires et de votre lecture.
Cordialement,
Isabelle Tschernig-Lorenzi
