Ma semaine Green Detox, reloaded, le jour 2 est jusqu'à présent détendu ... à l'extérieur ! C'est ce qu'indiquent les témoignages de mon entourage.
Aujourd'hui, c'était... une journée de smoothies basiques. Il y avait dans le smoothie vert de l'ortie et du chardon frisé, du chou noir, de la laitue feuille de chêne rouge, du concombre, de la pomme, du gingembre et du citron, je prépare le matin pour toute la journée ma ration prévue. Hier, je m'en suis certes fait une nouvelle, non pas parce qu'il n'y en avait plus, mais parce que le soir j'avais envie d'une consistance veloutée à la cuillère, cela s'appelle dans ma tête... MANGO. Donc, aujourd'hui, autre chose avec les bases... intérieurement, comme la dernière fois, je me suis opposée à l'idée de ne pas mettre de fruits à l'avance, parce que c'était écrit dans le livre d'Andrea Nossem. En ligne, il est écrit que l'on peut mettre une pomme et, ravie, j'ai mis une petite pomme et demie, une belle pomme Pinova bio. Elles sont juteuses et douces. Mais il y a le problème des préjugés.
Partialité
Comme je l'ai dit, je m'étais accordée contre ce smoothie basique, même si je ne l'ai pas vraiment essayé. J'avais peur que ça ne me plaise pas, ma vieille tante. Avec la pomme, je pouvais tout juste l'imaginer et j'ai fait une tranche de citron d'un bon centimètre d'épaisseur, j'ai mis du gingembre et de la cannelle et des "4 Épices" de mon pays, le clou de girofle a donc pu trouver sa place. Je dois avouer que j'associe le clou de girofle aux maux de dents. Quand j'étais jeune, j'avais souvent de très fortes douleurs dentaires et on disait qu'il fallait sucer un morceau de clou de girofle. Eh bien, ça n'avait aucun goût et ça ne m'aidait pas non plus. Je n'aime pas trop le clou de girofle, mais c'est très basique, pas de chance ! Avec ce mélange d'épices, même le clou de girofle a pu trouver sa place dans mon smoothie. Je suis vraiment fière d'avoir suivi les recommandations !
Résistance
Je me sens un peu réticente - oui, ce n'est pas de l'irritation ! Bien sûr, je me dis tout de suite : j'ai mis du chardon frisé dans mon smoothie ! Je sens que ma résilience augmente. Parallèlement, ma "barrière de défense" est peut-être plus élevée aujourd'hui que d'habitude, comme si je devais repousser beaucoup de choses. En y réfléchissant, c'est un mécanisme de protection sain, car mon organisme reçoit certes beaucoup, mais c'est en même temps un travail difficile pour tout l'organisme. Cela affaiblit. Par exemple, j'ai souvent froid, je n'aime pas boire de l'eau, sauf chaude. Je préfère boire des thés, des tisanes bio ou des thés de yoga, avec des épices. J'ai plus besoin que jamais de la frontière avec l'extérieur. Je la sens aussi. Pouvoir être seule... mais comme je ne le suis pas, je dois faire un peu de défense 😉
Je ne cuisine pas et j'éviterai de faire des "courses normales" cette semaine. Tout à l'heure, j'ai dû réemballer un paquet de cerises Haribo parce qu'il était cassé. L'odeur m'a collé aux doigts pendant des heures... Note de tête : masque et gants jetables ? Il est probable que beaucoup de choses se passent dans la tête, c'est pourquoi je fais tout pour apporter de la détente dans la tête. Yoga ce matin, respect de mon rituel, sentir mon rythme et aller selon moi. Je suppose qu'une telle semaine de détox à la maison serait idéale si tout le monde était parti. Donc seule mais dans un environnement familier. Note de tête pour la prochaine fois ! De toute façon, je suis déjà une récidiviste ;-), je referai certainement cette semaine détox.
Le bien
La nuit a été géniale. J'ai dormi aussi bien et aussi profondément que je l'aime. Levé à 7 heures. Rituel du lever fait avec beaucoup de calme, extraction d'huile ayurvédique et eau chaude, rangement, préparation du smoothie, yoga. Jusque-là, je sentais une bonne énergie en moi, pas de mollesse ou de manque de force, ni de faim en soi. J'ai regardé la machine à café et l'eau a immédiatement coulé dans ma bouche (bêtement...). Mais je me suis résolument dirigé vers la casserole et le robinet.
Je n'ai pas encore eu envie de faire le ménage. Mais j'avais encore plus envie qu'hier de m'enfermer et d'écouter ce qui se passait en moi. Je ne l'ai pas fait tout le temps en méditant ou en lisant. Et j'ai aussi fait une bonne sieste vers 13 heures. Rebooter le système de temps en temps, ça fait du bien et c'est revitalisant. Mais ce n'est pas mon truc de faire la sieste, quand j'étais petite, au grand désespoir de ma mère, je ne voulais pas en faire. Soit ça me prend quand c'est nécessaire, soit je peux l'oublier.
Une théorie
Il n'y a donc rien de trop dissuasif à signaler pour l'instant. Et c'est justement ce qui me surprend : pas de maux de tête, pas de maux de ventre. J'ai toutefois une théorie à ce sujet. La nuit avant de commencer la semaine détox, j'ai eu de fortes crampes d'estomac au milieu de la nuit. "Avant" (mon mari adore ce petit mot 😉 , parce que je le dis sans doute comme si j'avais déjà largement dépassé les 200 ans, en l'occurrence j'avais 30-35 ans), il m'arrivait de "vider" mon stress dans le ventre, colère ou stress non conscient, et j'avais de violentes crampes jusqu'à ce que j'évacue mon stress dans les toilettes. Tout est clair jusqu'ici, je n'ai pas besoin d'entrer dans les détails ?! Après ça, j'ai commencé le yoga et ça ne s'est pas reproduit. En général, je suis solide du point de vue intestinal. Donc, dans la nuit de lundi à mardi, j'ai été réveillée par des crampes et je suis allée aux toilettes quand j'ai compris que mes intestins voulaient se débarrasser de quelque chose. Et en effet, il s'est complètement vidé de la manière que vous pouvez imaginer. Le sujet des crampes était mangé et oublié. Et c'est ainsi que mon corps s'est préparé à la semaine de détox, il a procédé à l'élimination urinaire. C'était la peur ! Et ça marche bien, car je n'ai pas très faim, j'aimerais juste manger, mâcher... une paire de framboises ou d'amandes... mais : la semaine prochaine !
Alors maintenant, c'est l'heure de mon smoothie du soir pour mon jour de base, le jour 2 de la semaine Green Detox ! J'espère que vous ne vous ennuierez pas trop s'il ne m'arrive (encore) rien de plus excitant. J'ai toutefois laissé tomber mon programme sportif, cette semaine, c'est marche et yoga comme activité physique. Et RESPIRER, ça a été super après la pratique du yoga aujourd'hui !
Cordialement,
Isabelle Tschernig-Lorenzi
Chère Isabelle
C'est tellement agréable de lire ce qui t'arrive, et je souris parfois, car tu écris avec tant de sincérité. J'ai une question ; ne pourrais-tu pas laisser un peu plus de morceaux dans le smoothie ? Je fais parfois mes smoothies moins liquides, pas autant d'eau et pas au maximum. On peut ainsi le boire à moitié et le mâcher à moitié, peut-être cela aidera-t-il un peu ton besoin de mâcher ?
Je connais la respiration, je ne suis pas professeur de yoga, mais je prends souvent conscience de ma respiration, et c'est justement en cas de stress qu'elle devient terriblement plate et ne se produit que dans la partie supérieure de la cage thoracique. Le fait de prendre une respiration profonde et consciente en se tenant bien droit, d'expirer plus longtemps et de suivre le flux de la respiration par la pensée permet de se recentrer immédiatement. Et on se demande pourquoi on ne le fait pas plus souvent - ou même toujours ? - comme ça.
J'ai hâte de voir ton troisième jour et tes autres expériences.
Oh, chère Doro, je te remercie pour tes mots, c'est moi qui ai souri. C'est vrai qu'avec la respiration, je remarque d'autant plus, quand je suis occupée, que ça ne va pas très bien. Cependant, il est vrai que cela aide de s'écouter et d'être attentif à sa respiration. Tout comme toi, je remarque que le ventre est rentré (pfffff-transition vers Ooooooohhhmmm !), que la respiration est superficielle et dans le haut de la cage thoracique. Avec la régularité de la vérification et la respiration consciente, une régulation s'installe. Tous ces petits moments, je suis tout à fait à l'écoute de moi-même, ancrée, comme tu l'écris, c'est vraiment le cas ! Le troisième jour est en cours d'écriture ! Alors à bientôt... aujourd'hui, c'est devenu plus excitant !
Isabelle