Pratiquer le yoga seul est un dilemme pour de nombreux d\u00e9butants. Je vous ai d\u00e9crit en d\u00e9tail les asanas qui conviennent le mieux pour commencer.<\/p>\n
Les participants au cours expriment r\u00e9guli\u00e8rement leur envie de s'exercer \u00e0 la maison et, en m\u00eame temps, ils craignent de faire quelque chose de mal.<\/p>\n
Ici, le principe \"moins, c'est plus\" s'applique en premier lieu. \u00c9coutez-vous et, pour conna\u00eetre la quantit\u00e9 d'\u00e9nergie dont vous disposez aujourd'hui, demandez-vous avant de vous lever \"quelle est la taille des arbres que je veux arracher aujourd'hui ? Cela vous donne une tr\u00e8s bonne information ; la r\u00e9ponse est-elle un grand ch\u00eane ou plut\u00f4t des brins d'herbe ? C'est votre crit\u00e8re de mesure. Et le yoga commence l\u00e0, \u00e0 ne pas faire de \"violence\" envers soi-m\u00eame (et les autres) (le principe d'ahimsa). La violence est d\u00e9j\u00e0 du point de vue yogique et traduit de l'ancien indien, agir contre ses besoins, par exemple. Du point de vue du yoga, la violence commence donc bien plus t\u00f4t que dans notre mentalit\u00e9 et notre pens\u00e9e occidentales.<\/p>\n
Si vous vous dites chaque matin que je suis trop fatigu\u00e9e pour faire du yoga, prenez quelques minutes pour explorer le sujet. Est-ce que cela vous fait du bien ? Si oui, qu'est-ce qui vous emp\u00eache de vous faire du bien ? Si vous \u00eates vraiment si fatigu\u00e9 le matin, essayez un autre moment de la journ\u00e9e, plus calme. Oui, certes, l'id\u00e9al est de pratiquer le matin, \u00e0 jeun, apr\u00e8s la toilette et la d\u00e9f\u00e9cation, mais si ce n'est pas possible, vous ne devriez pas \u00eatre plus royaliste que le roi, disent les Fran\u00e7ais ! Ce n'est pas un clich\u00e9 fixe, c'est une orientation que chacun peut v\u00e9rifier au mieux chaque jour pour lui-m\u00eame. Quand cela vous convient-il ? Quand est votre heure de yoga ?<\/p>\n
Il y a des phases o\u00f9 je sors de ma routine presque quotidienne, c'est souvent li\u00e9 \u00e0 mon \u00e9volution. Par exemple, si j'ai trop longtemps trait\u00e9 un \"th\u00e8me\" (une r\u00e9gion du corps, un karma) pour moi et que j'ai longtemps pratiqu\u00e9 les m\u00eames asanas, je veux \u00e0 un moment donn\u00e9 quelque chose de nouveau, je n'en ai pas toujours conscience imm\u00e9diatement. Ce qui m'aide le plus, c'est d'aborder \u00e0 nouveau le yoga de mani\u00e8re ludique. Pendant que l'eau bout, je pratique Trikona-Asana sur le comptoir de la cuisine ou je fais des marmas sur les bras dans des asanas ou des asanas partiels cibl\u00e9s. Rien ne devrait ressembler \u00e0 un corset trop serr\u00e9, ni dans le yoga ni dans la vie. Dans les deux, la vivacit\u00e9 et la vitalit\u00e9 passent par vous, et c'est loin d'\u00eatre le cas tous les jours. Toutefois, le yoga joue un r\u00f4le r\u00e9gulateur tr\u00e8s important lorsqu'il est pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement...<\/p>\n
Si cela vous donne envie de d\u00e9couvrir le yoga dans mon cours, contactez-moi. Voyez par vous-m\u00eame ce que cela r\u00e9gule pour vous.<\/p>\n
Meilleures salutations,<\/p>\n
Isabelle Tschernig-Lorenzi<\/p>\n
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