Ma semaine Green Detox, reloaded, le jour 2 est jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent d\u00e9tendu ... \u00e0 l'ext\u00e9rieur ! C'est ce qu'indiquent les t\u00e9moignages de mon entourage.<\/p>\n
Aujourd'hui, c'\u00e9tait... une journ\u00e9e de smoothies basiques. Il y avait dans le smoothie vert de l'ortie et du chardon fris\u00e9, du chou noir, de la laitue feuille de ch\u00eane rouge, du concombre, de la pomme, du gingembre et du citron, je pr\u00e9pare le matin pour toute la journ\u00e9e ma ration pr\u00e9vue. Hier, je m'en suis certes fait une nouvelle, non pas parce qu'il n'y en avait plus, mais parce que le soir j'avais envie d'une consistance velout\u00e9e \u00e0 la cuill\u00e8re, cela s'appelle dans ma t\u00eate... MANGO. Donc, aujourd'hui, autre chose avec les bases... int\u00e9rieurement, comme la derni\u00e8re fois, je me suis oppos\u00e9e \u00e0 l'id\u00e9e de ne pas mettre de fruits \u00e0 l'avance, parce que c'\u00e9tait \u00e9crit dans le livre d'Andrea Nossem. En ligne, il est \u00e9crit que l'on peut mettre une pomme et, ravie, j'ai mis une petite pomme et demie, une belle pomme Pinova bio. Elles sont juteuses et douces. Mais il y a le probl\u00e8me des pr\u00e9jug\u00e9s.<\/p>\n
Comme je l'ai dit, je m'\u00e9tais accord\u00e9e contre ce smoothie basique, m\u00eame si je ne l'ai pas vraiment essay\u00e9. J'avais peur que \u00e7a ne me plaise pas, ma vieille tante. Avec la pomme, je pouvais tout juste l'imaginer et j'ai fait une tranche de citron d'un bon centim\u00e8tre d'\u00e9paisseur, j'ai mis du gingembre et de la cannelle et des \"4 \u00c9pices\" de mon pays, le clou de girofle a donc pu trouver sa place. Je dois avouer que j'associe le clou de girofle aux maux de dents. Quand j'\u00e9tais jeune, j'avais souvent de tr\u00e8s fortes douleurs dentaires et on disait qu'il fallait sucer un morceau de clou de girofle. Eh bien, \u00e7a n'avait aucun go\u00fbt et \u00e7a ne m'aidait pas non plus. Je n'aime pas trop le clou de girofle, mais c'est tr\u00e8s basique, pas de chance ! Avec ce m\u00e9lange d'\u00e9pices, m\u00eame le clou de girofle a pu trouver sa place dans mon smoothie. Je suis vraiment fi\u00e8re d'avoir suivi les recommandations !<\/p>\n
Je me sens un peu r\u00e9ticente - oui, ce n'est pas de l'irritation ! Bien s\u00fbr, je me dis tout de suite : j'ai mis du chardon fris\u00e9 dans mon smoothie ! Je sens que ma r\u00e9silience augmente. Parall\u00e8lement, ma \"barri\u00e8re de d\u00e9fense\" est peut-\u00eatre plus \u00e9lev\u00e9e aujourd'hui que d'habitude, comme si je devais repousser beaucoup de choses. En y r\u00e9fl\u00e9chissant, c'est un m\u00e9canisme de protection sain, car mon organisme re\u00e7oit certes beaucoup, mais c'est en m\u00eame temps un travail difficile pour tout l'organisme. Cela affaiblit. Par exemple, j'ai souvent froid, je n'aime pas boire de l'eau, sauf chaude. Je pr\u00e9f\u00e8re boire des th\u00e9s, des tisanes bio ou des th\u00e9s de yoga, avec des \u00e9pices. J'ai plus besoin que jamais de la fronti\u00e8re avec l'ext\u00e9rieur. Je la sens aussi. Pouvoir \u00eatre seule... mais comme je ne le suis pas, je dois faire un peu de d\u00e9fense \ud83d\ude09<\/p>\n
Je ne cuisine pas et j'\u00e9viterai de faire des \"courses normales\" cette semaine. Tout \u00e0 l'heure, j'ai d\u00fb r\u00e9emballer un paquet de cerises Haribo parce qu'il \u00e9tait cass\u00e9. L'odeur m'a coll\u00e9 aux doigts pendant des heures... Note de t\u00eate : masque et gants jetables ? Il est probable que beaucoup de choses se passent dans la t\u00eate, c'est pourquoi je fais tout pour apporter de la d\u00e9tente dans la t\u00eate. Yoga ce matin, respect de mon rituel, sentir mon rythme et aller selon moi. Je suppose qu'une telle semaine de d\u00e9tox \u00e0 la maison serait id\u00e9ale si tout le monde \u00e9tait parti. Donc seule mais dans un environnement familier. Note de t\u00eate pour la prochaine fois ! De toute fa\u00e7on, je suis d\u00e9j\u00e0 une r\u00e9cidiviste ;-), je referai certainement cette semaine d\u00e9tox.<\/p>\n
La nuit a \u00e9t\u00e9 g\u00e9niale. J'ai dormi aussi bien et aussi profond\u00e9ment que je l'aime. Lev\u00e9 \u00e0 7 heures. Rituel du lever fait avec beaucoup de calme, extraction d'huile ayurv\u00e9dique et eau chaude, rangement, pr\u00e9paration du smoothie, yoga. Jusque-l\u00e0, je sentais une bonne \u00e9nergie en moi, pas de mollesse ou de manque de force, ni de faim en soi. J'ai regard\u00e9 la machine \u00e0 caf\u00e9 et l'eau a imm\u00e9diatement coul\u00e9 dans ma bouche (b\u00eatement...). Mais je me suis r\u00e9solument dirig\u00e9 vers la casserole et le robinet.<\/p>\n
Je n'ai pas encore eu envie de faire le m\u00e9nage. Mais j'avais encore plus envie qu'hier de m'enfermer et d'\u00e9couter ce qui se passait en moi. Je ne l'ai pas fait tout le temps en m\u00e9ditant ou en lisant. Et j'ai aussi fait une bonne sieste vers 13 heures. Rebooter le syst\u00e8me de temps en temps, \u00e7a fait du bien et c'est revitalisant. Mais ce n'est pas mon truc de faire la sieste, quand j'\u00e9tais petite, au grand d\u00e9sespoir de ma m\u00e8re, je ne voulais pas en faire. Soit \u00e7a me prend quand c'est n\u00e9cessaire, soit je peux l'oublier.<\/p>\n
Il n'y a donc rien de trop dissuasif \u00e0 signaler pour l'instant. Et c'est justement ce qui me surprend : pas de maux de t\u00eate, pas de maux de ventre. J'ai toutefois une th\u00e9orie \u00e0 ce sujet. La nuit avant de commencer la semaine d\u00e9tox, j'ai eu de fortes crampes d'estomac au milieu de la nuit. \"Avant\" (mon mari adore ce petit mot \ud83d\ude09 , parce que je le dis sans doute comme si j'avais d\u00e9j\u00e0 largement d\u00e9pass\u00e9 les 200 ans, en l'occurrence j'avais 30-35 ans), il m'arrivait de \"vider\" mon stress dans le ventre, col\u00e8re ou stress non conscient, et j'avais de violentes crampes jusqu'\u00e0 ce que j'\u00e9vacue mon stress dans les toilettes. Tout est clair jusqu'ici, je n'ai pas besoin d'entrer dans les d\u00e9tails ?! Apr\u00e8s \u00e7a, j'ai commenc\u00e9 le yoga et \u00e7a ne s'est pas reproduit. En g\u00e9n\u00e9ral, je suis solide du point de vue intestinal. Donc, dans la nuit de lundi \u00e0 mardi, j'ai \u00e9t\u00e9 r\u00e9veill\u00e9e par des crampes et je suis all\u00e9e aux toilettes quand j'ai compris que mes intestins voulaient se d\u00e9barrasser de quelque chose. Et en effet, il s'est compl\u00e8tement vid\u00e9 de la mani\u00e8re que vous pouvez imaginer. Le sujet des crampes \u00e9tait mang\u00e9 et oubli\u00e9. Et c'est ainsi que mon corps s'est pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 la semaine de d\u00e9tox, il a proc\u00e9d\u00e9 \u00e0 l'\u00e9limination urinaire. C'\u00e9tait la peur ! Et \u00e7a marche bien, car je n'ai pas tr\u00e8s faim, j'aimerais juste manger, m\u00e2cher... une paire de framboises ou d'amandes... mais : la semaine prochaine !<\/p>\n
Alors maintenant, c'est l'heure de mon smoothie du soir pour mon jour de base, le jour 2 de la semaine Green Detox ! J'esp\u00e8re que vous ne vous ennuierez pas trop s'il ne m'arrive (encore) rien de plus excitant. J'ai toutefois laiss\u00e9 tomber mon programme sportif, cette semaine, c'est marche et yoga comme activit\u00e9 physique. Et RESPIRER, \u00e7a a \u00e9t\u00e9 super apr\u00e8s la pratique du yoga aujourd'hui !<\/p>\n
Cordialement,<\/p>\n
Isabelle Tschernig-Lorenzi<\/p>\n
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