Ma semaine verte, c'est-\u00e0-dire ma semaine d\u00e9tox \u00e0 base de smoothies verts et d'herbes sauvages, a commenc\u00e9 aujourd'hui. Comme tout bon plan, je n'ai d\u00e9j\u00e0 pas r\u00e9ussi \u00e0 me lever \u00e0 6h30. Apparemment, mon syst\u00e8me a \u00e9t\u00e9 perturb\u00e9 cette nuit et la pause nocturne n'a pas \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s reposante. J'\u00e9tais d\u00e9j\u00e0 crev\u00e9 avant de commencer la semaine, alors je me suis accord\u00e9 45 minutes de nuit suppl\u00e9mentaires \ud83d\ude09 Enfin, il s'agit de se donner la possibilit\u00e9 de prendre un bon d\u00e9part, ce qui ne signifie pas forc\u00e9ment que tout se passe comme pr\u00e9vu. Oui, parfois les plans ne sont justement pas si bons que \u00e7a, ce que \u00e7a devient quand les plans \u00e9chouent.<\/p>\n
Donc, m\u00eame sans caf\u00e9, le lever \u00e9tait un peu plus tardif, mais tout \u00e0 fait correct. Je suis d\u00e9sol\u00e9 si le terme Okay laisse un peu \u00e0 d\u00e9sirer en termes de \"germanit\u00e9\" et de niveau, mais il va droit au but. Tout d'abord, j'ai ignor\u00e9 la machine \u00e0 caf\u00e9, \u00e0 vrai dire, je n'y ai m\u00eame pas pens\u00e9. Je me suis dirig\u00e9 avec d\u00e9termination vers une casserole, j'y ai mis de l'eau et je l'ai fait bouillir pendant sept minutes. C'est une m\u00e9thode ayurv\u00e9dique et cela sert \u00e0 \u00e9liminer les substances nocives dans l'eau. Je bois souvent de l'eau chaude en hiver, mais je la mets simplement dans la bouilloire et c'est tout. Mon instructeur de yoga, Reinhard B\u00f6gle, parle toujours de \"faire bouillir simplement\", donc hum... je ne sais pas si c'est n\u00e9cessaire de nos jours, avec la qualit\u00e9 de notre eau. Chacun d\u00e9cide de ce qui lui convient intuitivement ou fait des essais. En tout cas, je l'ai fait et je l'ai refait parce que j'ai aim\u00e9, yep ! J'ai aussi sagement m\u00e9lang\u00e9 une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de z\u00e9olithe dans un verre d'eau et je l'ai bue. La z\u00e9olithe est une roche microvis\u00e9e qui lie naturellement les substances nocives.<\/p>\n
Apr\u00e8s la douche, j'ai \"mix\u00e9\" mon smoothie pour la journ\u00e9e. Des orties et des tussilage qui purifient le sang, de la laitue feuille de ch\u00eane, 2 poires bio aromatiques et une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de lin, car j'avais malheureusement mis trop d'eau \ud83d\ude41 Avec \u00e7a, prendre une cuill\u00e8re prend vraiment beaucoup de temps. Peu importe ! Passez l'\u00e9ponge et essayez ! Dans un beau bol et sur le plateau, en regardant... les nuages et le ciel pluvieux, d\u00e9guster \u00e0 la cuill\u00e8re la soupe verte. Il n'\u00e9tait pas question de m\u00e2cher, essayer de m\u00e2cher de l'eau. Alors, note de t\u00eate : demain peut-\u00eatre plus de \"trucs\" et moins d'eau, on verra bien.<\/p>\n
Sinon, c'\u00e9tait en fait presque une journ\u00e9e normale, car je d\u00e9jeune tr\u00e8s souvent tard avec un smoothie vert, et seulement quand j'ai faim. Tout va bien !<\/p>\n
Eh bien, apr\u00e8s la marche de 5 km, j'\u00e9tais un peu essouffl\u00e9e. Malheureusement, ce n'est PAS li\u00e9 \u00e0 la d\u00e9tox, mais c'est ce que j'ai parfois... je suis probablement l'une des rares professeurs de yoga \u00e0 avoir parfois du mal \u00e0 respirer. ET NON, ce n'est PAS li\u00e9 au fait que je ne suis pas en forme, car ce n'est pas le cas avec mes 60 km environ par semaine. Je pourrais donc mieux regarder cette semaine par exemple. Pourquoi est-ce que je respire si mal ? Parce que quelque part, le stress... Ok, et pourquoi je ne respire pas pour \u00e9vacuer mon stress ? Donc en ce qui concerne les autres th\u00e8mes que je veux l\u00e2cher, clarifier, nettoyer pendant cette semaine d\u00e9tox, celui-ci en fait certainement partie. Le stress est un grand sujet et il se pr\u00e9sente diff\u00e9remment pour chacun. Ce qui me stresse, je le sais g\u00e9n\u00e9ralement et je sais aussi que je peux en laisser une grande partie de c\u00f4t\u00e9. Je vais donc trier les mod\u00e8les de comportement qui me causent du stress et que je pourrais changer en adoptant une attitude plus claire. Pour aborder un sujet aussi vaste, il est n\u00e9cessaire de le d\u00e9composer en petites parties. L'une de ces parties est \"si je reste avec moi-m\u00eame, je ne stresse pas \u00e0 cause de ce que les autres pourraient faire diff\u00e9remment\" ERGO \"reste avec toi-m\u00eame\". Un jeu d'enfant, pour ainsi dire ! Pour quelqu'un qui s'inqui\u00e8te toujours de savoir qui fait quoi et pourquoi. Clair jusqu'ici ? Ok, comme vous pouvez le constater, il est clair que les coachs et les professionnels ont aussi leurs d\u00e9fauts et leur \"d\u00e9formation professionnelle\", nobody is perfect. Et je ne dis pas cela pour me justifier ou m'excuser, chacun a le droit d'\u00eatre HUMAIN, c'est de cela qu'il s'agit. Ok (j'aime bien aujourd'hui le petit mot n\u00e9 pendant la deuxi\u00e8me guerre mondiale et qui signifie \u00e0 l'origine Zero killed, en abr\u00e9g\u00e9, O.K.) retour \u00e0 nos smoothies-caf\u00e9s ! JE SUIS BIEN, 14:33 faim : c'est l'heure de la soupe au smoothie vert !<\/p>\n
J'ai commenc\u00e9 \u00e0 ressentir la fatigue entre 15 et 16 heures. Ce qui m'\u00e9tonne, c'est que j'\u00e9tais tout \u00e0 fait d\u00e9tendu. J'\u00e9tais fatigu\u00e9e et je me suis endormie de plus en plus. C'est devenu une de ces merveilleuses siestes \"assoupi et fra\u00eechement r\u00e9veill\u00e9\". Les tisanes sont efficaces et font du bien. J'ai l'impression que je pourrais en boire tout le temps.<\/p>\n
Le moment est venu de faire des achats verts et, comme je suis une personne qui aime la famille, j'ai fait une tourn\u00e9e d'achats r\u00e9guliers avec ma grande en plus de mon fournisseur de produits verts, Caf\u00e9 Luna. Sans m'en rendre compte, j'ai d\u00fb para\u00eetre un peu irritable. HA ! Ventre vide, intestins vides, estomac vide, t\u00eate un peu vide aussi. Ce ne serait pas le bon moment pour faire un calcul - d'ailleurs, sans d\u00e9tox, c'est difficile :-O J'\u00e9tais donc IMPRIM\u00c9, a dit ma fille adulte. A ce point s'ajoute le niveau social de la semaine d\u00e9tox, je suis peut-\u00eatre de temps en temps irritable pour mon entourage. Cependant, je suis encore dans la phase de d\u00e9marrage, peut-\u00eatre que ma fa\u00e7on de g\u00e9rer le ventre vide (j'\u00e9cris volontairement pas faim, car je n'en ressens pas) s'am\u00e9liorera. Mon cerveau comme mon corps vont chercher ailleurs l'\u00e9nergie dont ils ont besoin, probablement dans mon humeur, car elle a \u00e9t\u00e9 mise \u00e0 rude \u00e9preuve. Oui, je fais partie de ces personnes qui, lorsqu'elles ont faim, atteignent un peu ... eh bien ... leurs limites. Ce que cela doit signifier pour les autres autour de moi n'est justement pas le mien. Mais je n'ai pas faim. Je suis juste un peu faible et lente et, pour une fois, faire les courses est un tour de force. J'ai respir\u00e9 et je me suis mise en pilote automatique : \"sors vite d'ici et rentre \u00e0 la maison\". Car j'enseigne le yoga le mardi et mon groupe ne subira pas mon irritation.<\/p>\n
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Voil\u00e0, c'est tout pour aujourd'hui, il y aura peut-\u00eatre quelque chose de spectaculaire plus tard \ud83d\ude09 mais il sera encore temps demain. Merci de votre int\u00e9r\u00eat, de vos commentaires et de votre lecture.<\/p>\n
Cordialement,<\/p>\n
Isabelle Tschernig-Lorenzi<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"