{"id":1005,"date":"2016-02-23T09:51:21","date_gmt":"2016-02-23T08:51:21","guid":{"rendered":"https:\/\/tschernig-lorenzi.de\/?p=1005"},"modified":"2023-12-14T21:30:44","modified_gmt":"2023-12-14T20:30:44","slug":"green-smoothie-contre-la-fatigue-printaniere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tschernig-lorenzi.de\/fr\/green-smoothie-bei-fruehjahrsmuedigkeit\/","title":{"rendered":"Green Smoothie contre la fatigue printani\u00e8re"},"content":{"rendered":"<p>Les smoothies verts contre la fatigue printani\u00e8re aident toujours par leur fra\u00eecheur, ils ont quelque chose de rafra\u00eechissant. Ils sont donc parfaits pour chasser la fatigue printani\u00e8re.<\/p>\n<p>Ce n'est pas comme si les smoothies verts donnaient envie tous les jours aux buveurs de smoothies exp\u00e9riment\u00e9s ! Il y a des phases o\u00f9 les smoothies verts ne m'excitent pas du tout, sont trop froids \u00e0 l'int\u00e9rieur ou aucun ingr\u00e9dient ne me semble correct. Cela peut durer quelques jours chez moi, une semaine, deux au maximum. Mais alors ! Mais alors, il y a un v\u00e9ritable appel de mon corps pour du vert.<\/p>\n<p>C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui un smoothie aux agrumes, qui est un peu \u00e2pre, mais qui a un effet tr\u00e8s vitalisant.<\/p>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline;\">Recette de smoothie vert contre la fatigue printani\u00e8re :<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Une petite t\u00eate de bette \u00e0 carde bio (la blanche contient beaucoup de fibres mais pas de contenu pr\u00e9cieux pour le smoothie, c'est pourquoi je pr\u00e9f\u00e8re la couper). Cuites \u00e0 la vapeur avec un peu de ghee, c'est d\u00e9licieux ! Ma grand-m\u00e8re en faisait souvent une omelette... je d\u00e9testais \u00e7a \ud83d\ude42 aujourd'hui j'appr\u00e9cie).<\/li>\n<li>environ 8 feuilles de laitue feuille de ch\u00eane, l\u00e0 encore, seule la partie verte est int\u00e9ressante pour ses antioxydants<\/li>\n<li>un demi-concombre bio coup\u00e9 en morceaux, avec la peau, est excellent pour nettoyer l'intestin<\/li>\n<li>une bonne tranche de citron bio, avec son zeste, apporte des vitamines et dans le blanc du citron se trouvent - ici, \u00e0 l'inverse des blettes et de la salade - beaucoup d'antioxydants = protection cellulaire<\/li>\n<li>une demi-pomme (pour les pommes, l'origine est aussi importante que la qualit\u00e9 bio, car elles sont tr\u00e8s arros\u00e9es et j'\u00e9vite les fruits qui ont fait un long chemin... quand je peux)<\/li>\n<li>2 cl\u00e9mentines, \u00e9pluch\u00e9es enti\u00e8res et coup\u00e9es en deux (des cl\u00e9mentines ou des mandarines font aussi l'affaire)<\/li>\n<li>une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de graines de chia comme petit suppl\u00e9ment alimentaire<\/li>\n<li>un demi-litre de bonne eau<\/li>\n<\/ul>\n<p>Couper tous les ingr\u00e9dients en fonction du blender. Moins votre blender fait de tours, plus il est important de couper. Avec un Revoblend, Vitamix ou Bianco, c'est plut\u00f4t une question de place et de temps. Je ne fais que couper grossi\u00e8rement les choses et je les mets ensuite dans mon Revoblend et je mixe \u00e0 la vitesse maximale jusqu'\u00e0 ce que ce soit \"smooth\", c'est-\u00e0-dire doux, souple et un peu velout\u00e9. La mousse qui se forme ici \u00e0 la surface provient de la saponine contenue dans la salade. Celle-ci a un effet anti-inflammatoire et favorise entre autres l'absorption d'autres substances dans l'intestin.<\/p>\n<p>REMARQUE : Les smoothies verts doivent \u00eatre consomm\u00e9s \u00e0 jeun !<\/p>\n<p>Je vous souhaite une bonne et agr\u00e9able journ\u00e9e,<\/p>\n<p>Meilleures salutations,<\/p>\n<p>Isabelle<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les smoothies verts contre la fatigue printani\u00e8re aident toujours par leur fra\u00eecheur, ils ont quelque chose de rafra\u00eechissant. 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